ソフトウェア開発者、体調不良時の対処方法

ストレスマネージメント

ソフトウェア開発では、繊細さと大胆さが同時に求められる側面があり、責任観、完全主義者、潔癖症、真面目な傾向が強い人が多く、精神的なアンバランスが生じやすい。また、人間関係などでも、精神的なストレスがたまりやすい。ソフトウェア開発者の「うつ病」発症率は、通常の２倍の２％程度と言われる。

開発者の職業病とでもいうべき問題ですが、本人がストレスの原因を理解していないことが多い。
原因をきちんと認識し、「根本原因を解決する」、「距離をとる」、「わりきる」、「無視する」など、対策を打ちましょう。
未来永劫どうにもならないなんてことはないです。

また、睡眠障害（不眠、早朝覚醒）、頭痛、不快感などの症状があらわれたときには、十分な休息をとりましょう。
それでも、改善されない場合は、医師に相談し、睡眠誘導剤や精神安定剤などの服用で随分症状が改善することもあります。
睡眠障害を改善して、規則正しい生活習慣に戻すことが基本です。
また、不幸にも病気になった場合は、病気と闘わずうまく共存し、社会生活をおくることが重要です。

不幸にも設計中にキーマンが体調不良で会社にこられなくなったら

健康管理には十分注意をはらうべきだが、長期化するか、短期かを見分ける必要があります。
メンタルな問題の場合、一般的に長期化する傾向があるので、早い段階で、開発体制や工程の見直しを行います。
とは言っても少人数で開発して、キーマンは１人なんてことはよくあるので、覚悟を決めて工程の見直しを早い時期で行い、関係部署の調整をしましょう。